Nützliches
Notrufnummern
Krisendienst Psychiatrie Oberbayern, Tel.: 0800 655 3000 (tägl. 0-24 Uhr) Krisendienst München, Tel.: 089 7295960 (9-21 Uhr)
Psychiatrische Ambulanz Klinikum Fürstenfeldbruck, Tel.: 08141 534 7270 Psychiatrische Ambulanz der LMU, Tel.: 089 51605511
24-Std.-Notfall-Ambulanz Klinikum 5-Seen-Land Gauting, Tel.: 089 89 358-0 Atriumhaus München, Tel.: 089 76780 (0-24 Uhr)
Krisendienst Psychiatrie Oberbayern, Tel.: 0800 655 3000 (tägl. 0-24 Uhr) Krisendienst München, Tel.: 089 7295960 (9-21 Uhr)
Psychiatrische Ambulanz Klinikum Fürstenfeldbruck, Tel.: 08141 534 7270 Psychiatrische Ambulanz der LMU, Tel.: 089 51605511
24-Std.-Notfall-Ambulanz Klinikum 5-Seen-Land Gauting, Tel.: 089 89 358-0 Atriumhaus München, Tel.: 089 76780 (0-24 Uhr)
Selbsthilfegruppen
Zu vielen Problembereichen kann die regelmäßige Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe hilfreich sein – allein oder auch als sinnvolle Ergänzung zur ambulanten Psychotherapie.
Hier einige Infos und Links zu Internetseiten von Selbsthilfe-Gruppen und -Initiativen:
- Selbsthilfezentrum München: www.shz-muenchen.de
- Münchner Angstselbsthilfe: Telefon: 089 5155530
E-Mail: info@angstselbsthilfe.de
www.angstselbsthilfe.de/mash/
www.angstselbsthilfe.de
- Münchner Bündnis gegen Depression e.V.: Telefon: 089 54045120
E-Mail: info@muenchen-depression.de
www.muenchen-depression.de
- Bipolar München Selbsthilfegruppe: www.bipolar-muenchen.de
- Deutsche Gesellschaft für Bipolare Störungen e.V.: http://dgbs.de/nc/selbsthilfe/selbsthilfegruppen/liste-selbsthilfegruppen/
- Hilfe und Selbsthilfegruppen für Angehörige psychisch Kranker: www.apk-muenchen.de
Zu vielen Problembereichen kann die regelmäßige Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe hilfreich sein – allein oder auch als sinnvolle Ergänzung zur ambulanten Psychotherapie.
Hier einige Infos und Links zu Internetseiten von Selbsthilfe-Gruppen und -Initiativen:
- Selbsthilfezentrum München: www.shz-muenchen.de
- Münchner Angstselbsthilfe: Telefon: 089 5155530
E-Mail: info@angstselbsthilfe.de
www.angstselbsthilfe.de/mash/
www.angstselbsthilfe.de
- Münchner Bündnis gegen Depression e.V.: Telefon: 089 54045120
E-Mail: info@muenchen-depression.de
www.muenchen-depression.de
- Bipolar München Selbsthilfegruppe: www.bipolar-muenchen.de
- Deutsche Gesellschaft für Bipolare Störungen e.V.: http://dgbs.de/nc/selbsthilfe/selbsthilfegruppen/liste-selbsthilfegruppen/
- Hilfe und Selbsthilfegruppen für Angehörige psychisch Kranker: www.apk-muenchen.de
Dokumente zum Herunterladen
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Anamnesebogen
Screening-Fragebogen
Vier Säulen des Selbstwerts
Umfangreiche Auflistung von Gefühlen
Das Notfalltäschen für Borderliner
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Selbstbeobachtungsprotokoll
Aktivitätenliste (Vorschläge für Aktivitäten)
Trainingsprotokoll Angstkonfrontation
Sorgentagebuch
Schmerzprotokoll
Essprotokoll
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